마인드골프 :: 아마추어 골퍼들의 공감 골프 이야기마인드골프 :: 아마추어 골퍼들의 공감 골프 이야기

어느덧 100번째 컬럼이 되었네요. 일단 마인드골프 혼자 자축하며 써내려 갑니다. ^^

수많은 골프 라운드를 하면서 우리는 단 한번도 완전히 똑같은 상황에 직면하게 되는 경우는 없습니다. 조금은 비슷하게 보일지라도 그 당시의 스코어, 날씨, 컨디션, 동반자 등 단 하나라도 다른 상황이 있게 마련이지요. 그러기에 우리 아마추어 골퍼가 - 사실 프로 선수들도 그렇지만 - 하는 샷의 과정과 결과는 매번 다를 수 밖에 없을 것입니다.

샷 선택

드라이버 샷이던 아이언 샷이던 퍼팅을 하는 것이든 간에 우리는 매 샷의 순간 선택을 하게 됩니다. '드라이버로 칠까?', ' 대신 우드로 칠까?', '물을 넘길수 있을까?', '벙커에 빠지지 않을수 있을까?', '퍼팅이 짧으면 안되는데, 경사를 태워서 칠까, 아니면 방향대로 강하게 칠까?' 등의 많은 생각과 때로는 고민과 스트레스에 빠지게 됩니다.

출처 : davidleadbetter.com

가장 많이 경험하는 상황 중에 워터 해저드가 바로 앞에 있는 경우가 있지요. 물을 건너기 위해서는 대략 160야드의 케리(carry; 날아서 넘어야 하는) 거리가 필요한 상황이 있다고 상상을 해 보죠. 대부분의 100개 이상 치시는 골퍼분들에게 160야드는 부담이 되는 거리임에 틀림 없습니다. 동일한 거리의 파3에서도 그린에 공을 올리기에도 만만치 않은 거리가 되죠.

그런 거리가 물로 되어 있고 짧아서는 절대 안되는 상황에 직면한 것이죠. 골프를 잘 하시는 상급자의 경우에 이런 워턴 해저드는 실제로 일반적인 잔디와 다르지 않게 다가 옵니다. 왜냐하면 각 거리마다 사용할 수 있는 클럽이 존재하고 공을 정확하게 임팩트 하는 것은 당연히 할 수 있는 것이기에 이런 상급자들은 정확한 공략 지점을 어디로 하느냐의 관점에서 고민을 하는 것이죠. 그런 면에서 초, 중급자들과는 전혀 다른 시각으로 골프장을 바라보고 있는 것이죠.

관점의 차이

다시 초, 중급자의 상황으로 돌아와 이야기를 해 보면, 대부분의 경우 이럴 때 자신이 목표로 하는 지점에 대한 공략이나 샷 보다는 워터 해저드에 대한 두려움이 머리속 생각을 지배하는 경우가 많습니다. 상급자와는 아주 다른 시각이지요. 그렇기에 어떻게 하면 공이 물에 빠지지 않을까를 걱정하는 경우가 많게 됩니다. 자신의 스윙에 자신감이 없는 경우에 이러한 고민과 스트레스는 더 커지게 되고, 이러한 긴장이 몸과 생각을 경직하게 만들게 되죠.

사실 자신의 클럽으로 160야드를 넘길 수 있는 클럽이 있다면 그 클럽으로 평소와 동일하게 친다면 그 지역이 워터 해저드이건 계곡이건 벙커건 상관 없이 공은 넘어갈텐데, 많은 아마추어 골퍼들의 경우 지레 겁을 먹고 평소의 스윙이 아닌 오버 스윙 또는 임팩트에서 강한 힘을 주는 샷을 하게 되면서 샷을 망치는 경우가 많지요. 그나마 워터 해저드를 잘 넘어가 공이 살아 있거나 원하는 위치에 잘 접근 하였다면 괜찮겠지만, 뒤땅이나 탑핑을 심하게 내면서 물에 공이 들어가게 되면 참으로 허탈하기 짝이 없게 되지요.

이런 샷을 하고 난 이후에는 아무것도 건질 것이 없게 됩니다. 자신의 평소 스윙도 하지 못했고, 심지어 공이 워터해저드에 들어가 공도 잃어 버리고 벌타도 받게 되어 여러모로 기분이 좋지 않게 되지요.  

뭔가 하나라도 건지자!

그러면 이런 상황에서는 어떤 마인드로 샷을 하고 골프 라운드를 하는 것이 좋을까요? 마인드골프가 권장하는 방식은 다음과 같습니다.

다시 160야드를 넘겨야 하는 파4 세컨샷 지점에 자신의 공이 있다고 생각을 해 보죠. 아마도 160야드 이상이라면 초, 중급자 분들의 경우 5번 이상의 아이언이나, 하이브리드 선택을 하는 경우가 많이 있으실 겁니다. 그런데 워터 해저드니 조금은 길게 170야드를 보내겠다는 생각으로 클럽을 선택하는 것입니다. 만약 160야드를 자신 있게 보낼 수 있는 클럽이 있다면 그 클럽을 선택하셔도 좋습니다.

그리고 나서 최대한 자신이 원래 하던 스윙과 가깝게 스윙을 하는 것입니다. 물에 빠질지도 모르니 좀 더 세게 공을 쳐야 한다는 생각에 백스윙에서 오버 스윙을 한다던지 다운스윙에서 오른손을 과하게 사용하는 등의 평소 하지 않던 생각과 동작을 자제하고 가급적 최대한 평소의 스윙으로 하겠다는 생각으로 샷에 임하는 것이 좋습니다. 설령 그렇게 샷을 하여 물에 빠지더라도 말이죠.

출처 : jrgtsga.files.wordpress.com

그리고 자신이 원래의 스윙과 비슷하게 스윙을 한 결과에 대해서는 그대로 받아 들이시는 습관을 들이시도록 노력을 하시는 것이 좋습니다. 만약 그렇게 스윙을 하였는데, 조금 샷이 짧아서 물에 빠졌더라도, '나는 내 스윙을 했는데, 거리를 잘못 본거 같다', 또는 '스윙하는 중에 임팩트에서 정확히 공이 안 맞은거 같다' 것과 같은 생각을 한다면 최소한 자신은 원래 의도하였던 스윙을 한 것인데, 사전에 판단을 잘못 하였거나 조금 미스샷을 한 것으로 받아 들이면 되는 것이죠. 

본인의 스윙을 하지 못하여 아무것도 건질 수 없는 그런 상황 보다는 최소한 이런 어려운 상황에서도 자신의 스윙을 했다는 큰 것을 건질 수 있는 것이죠. 게다가 이러한 샷이 물을 잘 넘어가서 원하는 거리와 위치에 떨어진다면 다음번에 비슷한 상황에서도 더 자신감 있는 샷을 할 수 있을 것이라 생각합니다.

똑같은 골프장을 바라보지만, 자신의 실력과 마음가짐에 따라 골프장은 천차만별로 다르게 보일 수 있습니다. 어떤 상황에서도 자신만의 스윙을 잘 유지하는 습관을 잘 갖게 된다면 어느새 실력이 늘어나 있는 자신을 발견 하실 수 있으실 겁니다.

지난주 있었던 더 플레이어스 챔피언쉽(The Players Championship)에서 타이거우즈는 시즌 4번째 우승을 하며 통산 78승을 만들었습니다. 역대 통산 82승의 샘스니드 기록에는 4승 차이로 다가섰고 2013년 대회에서는 총 19개 대회중 7개 대회에 출전하여 4승을 하는 50% 이상의 승률로 섹스 스캔들 이후로 제2의 전성기를 누리고 있다고 얘기해도 손색이 없는 기량을 보여주고 있습니다.

더 플레이어스 챔피언쉽(The Players Championship)

더 플레이어스 대회는 제5의 메이저라고 불리는 대회로 많은 유명 선수가 출전을 하고 PGA 투어 중 대회 상금도 가장 많은 1백7십1만 달러(한화 약18.8억원)입니다. 2년 전인 2011년에 최경주가 데이비드 탐스를 연장전에서 이기며 우승을 하였던 대회와 골프장이기도 하지요.

이 대회가 열린 골프장인 TPC Sawgrass는 17번홀이 파3로 대단히 유명한 아일랜드 홀로 구성이 되어 있습니다. 길이는 다소 짧은 130야드 근방이지만, 그린과 그린으로 들어가는 다리를 제외하고는 모두 워터해저드로 둘러 쌓여 있어서 심리적으로 대단히 압박감을 주는 홀이지요. 매년 이 홀에는 약 12만개의 공이 물에 빠진다고 하구요. 선수들의 경우엔 10번 중 1번 정도의 비율로 워터해저드에 공이 들어간다고 합니다. 대회 중계를 지켜보고 있으면 심심치 않게 물에 공이 빠지는 장면을 목격할 수 있지요.

출처 : thesportseccentric.files.wordpress.com

2011년 대회에서도 연장 승부를 갈랐던 홀이 이 17번 파3홀이었고, 올해 2013년 대회에서도 우승 후보였던 세르지오 가르시아가 이 홀에서 무려 두번의 공을 빠트리며 총 7타를 쳐서 쿼드러플 보기(+4)를 기록하였습니다. 심리적으로 압박감을 주는 상황이고 많은 갤러리들이 지켜보고 있는 홀이라 웬만한 강심장이 아니면 마인드 골프를 하기에 참 어려운 홀이라고 생각이 듭니다.

이번 대회의 마지막날 세르지오가르시아의 경기를 보면서 아마추어 골퍼가 배울만한 교훈점과 다른 운동과는 다른 골프의 특성에 대해서 이야기를 해 볼까 합니다.

일정하고 안정적인 골프

올림픽 슬로건인 '더 높이, 더 빨리, 더 멀리'와는 참으로 관계가 없는 운동이 골프가 아닌가 싶습니다. 골프 대회가 있는 기간은 보통 4일입니다. 물론 대회 기간으로 책정되어 있는 것은 월요일 부터 일요일로 되어 있지만, 실제 기록을 하는 대회는 보통 목요일부터 일요일까지 4일간 하게 됩니다. (PGA, LPGA, EPGA 등) 첫 둘째날인 목요일과 금요일에는 예선을 하게 되고 이 예선에서 대략 반 정도의 선수가 탈락을 하고 나머지 선수들은 토,일요일에 있는 최종 라운드까지 경기를 하지요. 이렇게 예선 탈락을 결정하는 것이 컷오프(cutoff)라고 하지요. 특정 대회의 경우엔 출전 한 모든 선수가 4라운드를 모두 하는 경우도 있습니다.

[골프상식] #63. 컷오프(cutoff) 기준

마지막 라운드까지 경기를 진행하면서 우승하는 선수는 실제로 총 72홀(목,금,토,일 4라운드 * 18홀)의 경기를 하게 되지요. 물론 최종까지 공동 선두가 나올 시에는 연장을 하거나 특정 대회의 경우 월요일에 18홀 플레이를 다시 하기도 합니다. 어찌 되었든, 일반적으로 72홀의 대회를 4일 동안 하루에 보통 4:30~5시간 정도를 플레이 하지요. 대략 이븐파를 친다고 가정하면 규정 타수인 72타 * 4를 한 288타를 치게 됩니다. 물론 우승은 언더파로 결정이 나니 275타 전후가 많이 나오게 됩니다.

이렇게 4일 동안 장시간의 경기를 하면서 항상 꾸준하게 일정하게 자신의 몸 컨디션과 샷을 일정하게 해야 하기에 다른 운동 보다 더 어려운게 아닌가 싶습니다. 언급했던 대로 대회 4일 동안 어떤 한번의 샷이 장타(더 멀리)를 쳐야 하는 것도 아니고, 더 높이 치는 것도 아니고, 더 빨리 경기를 끝내야 하는 그런 경기가 아닌 꾸준히 매 홀을 큰 실수 없이 또는 잘 플레이해서 4일간 스코어를 잘 유지하며 타수를 줄여 나가야 하는 참 조심스런 운동이기도 한거 같습니다.

이번 더 플레이어스 챔피언쉽에서 세르지오가르시아는 4라운드 16번홀까지 총 70홀의 경기를 잘 플레이 하여 공동 선수를 유지하고 있었지요. 타이거우즈와 공동 선두인 상황이 자주 있었구요. 그런데 워터 해저드로 유명한 파3 17번홀에서 무려 7타를 쳐서 한홀에서 +4를 기록하면서 우승권에서 멀어지게 된 것입니다. 그 전까지는 우승도 할 수 있는 분위기의 흐름이었지만, 이 한홀에서의 실수로 그 동안의 노력이 무산이 된 것이지요.

출처 : euronews.com

'골프는 18번홀 장갑을 벗을 때까지는 모른다.' 라는 말이 있습니다. 그만큼 예상치 못한 일들이 마지막 날 마지막 홀 근처에서 발생하고 때로는 예상 우승자가 뒤바뀌는 현상도 종종 목격 할 수 있는 것이 골프의 속성이 아닌가 싶습니다.

상당히 많은 연습 시간과 노력 그리고 요즘은 심리 치료를 병행하는 멘탈 훈련을 받는 프로골퍼들에게도 이러한 실수와 힘든 상황이 있는데, 아마추어 골퍼들에게 18홀의 라운드에서 발생하는 다양한 형태의 실수는 연습량도 부족하고 투자할 수 있는 시간적 한계를 갖고 있는 아마추어 골퍼들에게는 어찌 보면 당연한 현상이 아닌가 싶습니다.

이러한 골프의 어찌보면 얄궂은 속성 때문에 골프가 어렵고 힘들다고 느끼지만, 또 다른 한편으로는 이러한 잘 정복이 안되고 항상 쉽지만은 않은 골프의 매력에 빠져 골프를 계속 하는 것이 아닌가 싶습니다.

그러면 이번 세르지오가르시아의 플레이를 통해서 어떤 것들을 아마추어 골퍼가 배울 수 있을까요?

평정심, 위기관리 능력

세르지오가르시아의 17번홀 플레이를 다시 생각해 보지요. 파3 였던 아일랜드 홀에서 세르지오 가르시아는 첫번째 티샷이 물에 빠졌습니다. 중계를 보신 분은 잘 아시겠지만, 이 홀의 경우 물에 빠지면 드롭지역(drop area)이 있어서 대부분 선수들은 그 곳에서 1벌타를 먹고 3타째 치게 되는데, 세르지오가르시아는 티잉 그라운드에서 다시 플레이 하는 옵션을 선택하였습니다. (워터 해저드 룰은 아래 글을 참고하시구요.) 

[골프상식] #48. 워터 해저드와 병행 워터 해저드의 차이

3타째 다시 티잉그라운드에서 친 샷이 또 물에 빠졌습니다. 그리고 나서도 세르지오가르시아는 드롭지역을 선택하지 않고 티잉그라운드에서 5번째 샷을 하였습니다. 그 샷이 그린에 올라갔고 5온 이후에 2번의 퍼팅으로 파3 홀에서 총 7타로 홀아웃을 하게 된 것이지요.

마인드골프 생각에 아마도 첫번째 물에 들어간 이후에 우승권에서는 멀어졌다는 판단이 든 것 같고 오기로 또는 드롭 지역이나 티잉그라운드나 공을 올리기는 비슷하다는 생각에 다시 티잉 그라운드에서 샷을 하는 선택을 하였던 것 같은데, 이것이 안 좋은 결과를 만든 것이지요. 그 동안의 세르지오가르시아의 플레이 스타일이나 공개 석상에서 얘기하는 것으로 보면 이러한 자신을 통제하는 부분이 조금 부족한 것이 세르지오가르시아가 좀 더 큰 선수로 성장하고 많은 대회를 우승하는데 저해 요소로 작용하는게 아닌가 싶습니다.

아마추어 골퍼들도 18홀 경기를 하다보면 비슷한 상황을 맞이하는 경우가 많습니다. 워터해저드에 공이 들어가거나 OB 지역으로 공이 날아가거나, 벙커에서 여러번의 샷을 하게 되는 경우 등 상당히 골퍼 자신을 멘붕에 빠지게 하는 순간들이 많이 있지요. 이런 상황에서 어떤 마인드를 가지고 상황을 바라보고 대처하느냐에 따라 여러분의 골프 스코어와 전체적인 분위기는 많이 다를 수 있을 것입니다.

출처 : toledoblade.com

일차적으로 이런 상황이 예상이 되는 경우에 권고 드리기를 가급적 안전한 선택을 하는 것이 좋습니다. 나무 숲에 공이 들어간 경우나 턱이 높은 벙커에 들어간 경우처럼 자칫 잘못하면 더 안 좋은 상황이나 똑같은 위치에서 또 쳐야 하는 상황이 예상이 된다면 과감히 다음 샷을 편하게 할 수 있는 지역으로 레이업(lay-up) 하는 샷이 좋습니다.

지나고 나서의 이야기지만 세르지오가르시아도 첫번째 샷이 물에 빠지고 나서 드롭지역(drop area)에서 3타째 플레이를 했다면 보다 안전하게 그린에 올릴 수 있었지 않았을까 생각이 됩니다. 순간 끓어 오르는 분함과 흥분으로 자칫 확률이 적은 샷을 결정하여 타수도 많이 잃고 심지어 내기를 할 경우에 많은 돈도 잃을 수 있는 상황은 좋지 않겠지요. 무엇 보다도 정신적으로 본인의 마인드골프에 도움도 안되고 전체 골프 흐름에도 좋지 못한 영향을 미칠 것이 분명하기에 좋은 선택이 되지 않을 것입니다. 

[골프컬럼] #68. 골프 라운딩 중 좋은 경기 흐름 유지하기

그리고 좋지 못한 선택을 한번 해서 결과가 좋지 않았을 때는 좀 더 냉정해 지는 연습을 하고 똑같은 실수를 하지 않도록 다른 사람에게 먼저 플레이를 하라고 이야기하고 그 상황에서 잠시 뒤로 나와서 어떻게 플레이 할지를 한번 다시 생각하고 확실하게 어떤 샷을 할 것인지를 결정하고 플레이에 임하는 습관을 가져 본다면 당장 효과가 있진 않더라도 시간이 지나면서 좀 더 성숙한 골프를 하고 있는 자신을 발견하실 수 있을 것입니다.

자주 라운드도 할 수 없는 그런 상황이 대부분인 아마추어 골퍼분들 일수록 한타, 한홀, 한라운드가 소중함을 느끼시고 때로는 실망스런 결과가 있더라도 뭔가 자신의 플레이를 향상 시키고 배울 수 있는 그런 골프를 하시길 바랍니다. 언제나 마인드골프 하시구요.

한동안 날씨가 따뜻하더니 라운드 내내 해를 볼수 없는 조금은 쌀쌀한 날씨였습니다. 주변 지인들과 같이 3명이서 라운드를 했습니다.

골프를 알게 되고 그래서 좋아하게 되고 어느덧 일상의 생활로 골프를 즐기는 단계까지 오다 보니 골프 라운드 한번 하는 것도 즐거운 일이지만 뭔가 색다른 형태의 도전을 의식 중에 또는 무의식 중에 생각해 왔던 것 같습니다. 아마도 골프를 좋아하시는 많은 분들께서 18홀의 골프 라운딩이 조금은 아쉽다고 느껴지신 분들도 많으리라 생각이 됩니다. 뭔가 좋아하는 것이 끝나갈때의 아쉬움 그런 것이죠. 학창 시절에 일요일 오후가 될수록 월요일에 학교 가는게 싫어서의 그런 기분 또는 어디 좋은 곳에 여행을 갔다가 여행이 끝날 무렵의 아쉬움과 비슷한 느낌일거 같습니다.

프롤로그

골프에서 첫번째 이런 첫번째 도전은 기억으로 골프를 시작한지 얼마 안되는 1~2년 후 쯤으로 기억하는데요.  많은 분들이 골프 여행으로 가시는 필리핀 세부에 3박4일 골프를 하러 간 적이 있었습니다. 지금도 그렇겠지만, 당시 무제한 골프라는 상품이 있었고 골프를 자주 치기 어려운 한국 실정에서 보면 너무나도 쏠깃한 상품이었지요. 날씨는 덥고 습할지라도 좋아하는 골프를 무제한으로 칠 수 있다는 생각 만으로도 충분히 기분이 들뜬 시기였지요. 당시 했던 라운드 수는 하루에 36홀, 오전과 오후에 한번씩 라운드를 했습니다. 이렇게 3일간 골프를 쳐서 총 108홀을 돌았지요. 일부 일행 중에는 오전에 18홀 돌고 너무 덥고 힘들다고 포기하기도 했는데 끝내 3일간 108홀을 돌았네요. 많이 덥고 힘들었지만, 행복했었습니다.

그 이후에 또 다른 경험은 지금부터 3년 전인 2009년이었는데요. 도전이라고 하기엔 그렇고 당시 시간적 여유가 생겨서 일주일 내내 골프를 칠 수 었었던 시기가 있었습니다. 일부러 그렇게 많이 치려고 했던 것은 아니지만, 어쩌다 보니 공교롭게도 골프를 많이 치게 되었네요. 이 시기에는 몰아서 많이 쳤다기 보다는 일주일간 꾸준히 친 것이었는데 일주일간 총 7.5라운드를 했습니다. 어떤날은 36홀, 어떤날은 9홀, 어떤날은 18홀 이렇게 다양하게 쳤는데 총 횟수가 7.5라운드니 홀 수로 얘기하면 135홀이었네요.

최근들어 골프 관련한 일을 하게 되고 그러다 자연스럽게 떠오른 생각이 있었는데 그것이 과연 마인드골프가 하루동안 몇 홀을 칠수 있을까였습니다. 그것도 카트를 타고 하는 도전 보다는 걸어서 하는 도전이 훨씬 의미 있겠다 생각을 했구요. 그냥 막연한 생각으로는 36홀 정도는 무난히 할 수 있을 것이고 54홀 정도 까지는 할 수 있을것이라 생각을 했습니다. 여기에 몇가지 생각을 해봐야 하는 것이 있었는데. 

막연하게 이런 도전을 해야겠다는 생각을 하고 있다가 갑자기 올해가 가기전에 해 보는게 좋겠다는 생각이 들었습니다. 그리고 공교롭게도 최근 라운딩을 하던 중에 도전을 하게 된 골프장에서 하루 정액을 내면 무제한 골프를 칠 수 있는 'All you can play.' 라는 상품이 있기도 했구요. 그래서 생각한 김에 곧바로 도전을 하려고 알아보기 시작했습니다. 

당연히 위에 있는 것들을 먼저 알아봤구요. 시기적으로 하지가 6월에 지나서 최대한 빨리 도전을 하는것이 좋겠다는 생각이 들었습니다. 계속 해가 짧아지고 있기도 했지만, 반면 최근 갑자기 무더위가 찾아와서 조금 고민이 생겨서 원래 도전하려던 날보다 일주일을 미뤘습니다. 공교롭게도 그 시기가 8.15일이고 한국 기준으로는 광복적이었네요. 사실 이날도 무더위가 예상되는 날씨였지만, 더 미루면 좋지 않을거 같아 그대로 강행하기로 했습니다. 골프장은 얼바인에서 조금 떨어진 곳이고 날씨가 더우면 오히려 사람들이 없어서 더 나을거란 생각도 들었지요. 또 이 골프장은 마인드골프가 티칭프로 시험을 봤던 곳이라 개인적으로 각별한 느낌이 있는 골프장입니다.

도전 전날 미리 생각해 놓았던 것들을 준비하였습니다. 마인드골프가 준비했던 것들은 다음과 같은데요.

제 1라운드 18홀

제 2라운드 36홀

제 3라운드 54홀

제 4라운드 72홀

에필로그